Три причины не пить много воды

Три причины не пить много воды, фото — «Реклама Алупки»Источник фото - http://reklama-sev.com

Последователи теории «обильного питья» считают, что человеку надо не менее двух-двух с половиной литров чистой воды в сутки. Это примерно восемь стаканов. При этом, любые чаи, супы и фрукты и ягоды – не считаются.

Казалось бы, на первый взгляд это правильно, ведь тело человека на 70-ть процентов состоит из воды. А запасы воды в организме постоянно снижаются, определенная часть тратится на химические реакции, другая часть имеет свойство испаряться с поверхности тела или выдыхаться вместе с углекислым газом.

Однако, не смотря на вроде бы неоспоримую верность описанных утверждений, есть ученые, которые не согласны с ними.

Так, нефрологи Ден Нигойану и Стэнли Голфар, работающие в Университете Пенсильвании США сделали анализ огромного количества научных работ и не нашли в них достаточно убедительных доказательств пользы обильного питья воды. Как оказалось, нет никакой связи между количеством потребляемой жидкости и причинами смерти людей. Те, кто любил выпивать много воды и те, кто пил мало – все равно умирали приблизительно в одном и том же возрасте и от аналогичных болезней.

Обобщая мысль нефрологов, сделаем три главных вывода о последствиях обильного питья:

1) Отеки. Как правило, их причиной указывают задержку воды в организме из-за чересчур частого употребления соли. Но вызывать различные отеки могут и снижение концентрации белка в крови, и избыточное употребление воды. Также, если есть даже небольшие проблемы с сердцем или почками – отеки очень вероятны при питье воды сверх того количества, которое способен принять организм такого человека.

В таком случае рекомендуется проконсультироваться на счет режима питья воды с врачом.

2) Высокое давление.

По идее, обильное питье само по себе не будет являться причиной артериальной гипертензии. Однако, при проблемах с выделительной функцией почек, восемь стаканов воды могут причинить уже вред.

3) Разжижение крови. Более правильно сказать – снижение в крови концентрации минеральных веществ. Если это происходит, оболочки клеток начинают пропускать очень много воды. По этой причине клетки нормально не функционируют и гибнут.

Сколько пить — решайте сами, слушая свой организм

Факт, что природа наделила человека естественным регулятором – чувством жажды. Если человек полностью здоров, на это чувство можно спокойно положиться и если хочется пить – пить, а не хочется – не пить.

Если обильное питье для человека вполне комфортно и нормально – можно в том же духе. Но если же из-за двух литров воды возникают отеки, растет давление и катится пот – стоит уменьшить объем потребление жидкости.

Главное – найти исключительно свою норму, и пить ровно столько, сколько требует организм. А норма в «2,5» литра – миф!

Опубликовано 09 ноября 2015
Просмотров: 460

Поделитесь информацией с друзьями:
Топ-новостьКак праздничные выходные перенесут в 2020 годуTop_news_faa457669049c95570fad4ab0c88fbb9.jpg_qitok_cnzmeuyj.pagespeed.ce.m4h8eije34Читать новость полностьюВсе новости города с фотоБлокнот

Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70